如何让自己的身体更加“安全”？

　　相信很多人都有挑食的毛病吧，对于自己喜欢吃的东西一顿猛吃，不喜欢吃的宁愿饿着也不动它，这无疑是一种错误的方式，下面一起来看一下食品安全检测仪厂家为我们介绍的内容。

　　偏食、挑食、单调的食物等，会影响人类健康。营养不良会导致一系列健康问题。相反，长期营养过剩也不利于人类健康。例如，当糖和脂肪摄入者长时间超过正常需求时，多余的热能经常转化为身体脂肪并储存在体内，导致身体过于肥胖，这不仅增加了心脏和脂肪负担，还降低了工作效率，甚至会引发血压、冠心病、糖尿病等。

　　为了保证人体的正常发育和维护，除了疾病预防和体育锻炼，合理的营养也是必不可少的。人体摄入营养素的种类、数量、质量和相互比例应适合人体不同生理条件的实际需要。例如，供给人体热能的发热营养素的摄入量比人体的实际需求长或低，这将对人体产生不利影响。

　　同时，糖、脂肪和蛋白质三种生热营养素的比例应适当。片面依赖其中一种热能供应也会对人们产生不利影响，虽然维生素、无机盐和水不能供热，但它们在调节人体生理功能和维持正常新陈代谢方面发挥着重要作用。

　　虽然食物中的纤维素和果胶等成分不被人体消化吸收，但它们能促进消化液的分泌和胃肠动力，有助于消化和排便，也是人体所需的营养素。儿童、老年人和其它生理条件不同的人通常有不同的营养需求。通过饮食摄入的营养一定要适合他们的具体情况，否则很难保证合理的营养。

　　食品安全检测仪厂家介绍，合理膳食不仅仅是为了饱腹，也是我们身体健康的一项重要指标，只有正确的合理饮食，才能让我们的身体更加“安全”。